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大家好，我是婧氏总代理小艳，我的围信号yqy20161016初冬来临，气温嗖嗖往下降，每到这个时候，“手脚冰凉”这位不速之客就不请自来了。这位冰冷又难缠的客人，让众位主儿们冬天受尽“冷落”，而且，一提到手脚冰凉，很多人就会联想到宫寒。
宫寒都有哪些？
造成宫寒的原因有哪些？
进入冬季，女性如何保暖？
今天我们就来扒一扒宫寒那些事儿。
宫寒的主要：
➤发胖
除了手脚冰凉，宫寒者的另一表现是发胖，并伴有气短乏力、多梦、月经过少等。因为子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，从而引起发胖。
➤ 月经异常
经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应。行经，小腹发凉，月经色黑有血块。
宫寒的主要原因：
➤体质
父母体质偏寒，或者父母生育时年龄偏大，体内阳气不足，会直接影响子女的体质，即使是处在相同条件下，更容易出现宫寒的。所以除了小心防寒之外，还要长期温煦身体。
➤夏日空调房
盛夏中的女人们都在展露肌肤，美腿、玉臂、小蛮腰尽收眼底。可室内，空调冷气拒骄阳于千里，于你却近在咫尺。殊不知，不知不觉间寒气入体，女性特有的脏器子宫首当其冲。
➤快速
，是做到消耗大于摄入即可，若想在短时间内达到目的，只能用健康作为代价。快速是以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。中医看来，等于身体在短时间内消耗气血，寒邪乘虚而入，攻击子宫。
➤冷食太多
中医认为，女性体质属阴。即使在炎热的夏季，冷饮、瓜果等寒凉之物也不可多食。摄入过多寒凉、生冷的食物，会消耗体内阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。
宫寒怎样调理：
➤注意保暖
保暖是保护子宫一个很重要的措施。女性不能为了“风度”而不要温度，特别是腰腹部位以及足部的保暖工作是一定要重视的，这样做可以避免加重宫寒的。
➤饮食
宫寒的女性要远离生冷、辛辣的食物，因为这类食物会刺激到身体，也会影响子宫健康。建议女性在冬季多吃温补的食物，例如红枣、枸杞、牛羊肉等，这些食材能缓解宫寒。
➤运动
冬季适度运动不仅能提高身体的，对于宫寒也有一定的效果。女性们可以通过散步、慢走等舒缓的运动来锻炼身体。想让子宫部位的血液流动得更加顺畅，那么建议你多尝试卵石路，卵石路能刺激脚部穴位，从而达到疏通经脉，促进气血运行的。
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