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雪莲果的果肉晶莹剔透，脆甜爽口，维生素，蛋白质，及钙，锌，镁等多种微量元素。雪莲果果寡糖含量是所有植物中高的，果寡糖醇度高，热量低富含水溶性是纤维，其碳水化合物却不为人体吸收,饭前吃水果有助正确。与主食、肉类等相比，水果体积大，能量少，有助于减少正餐能量摄入，故有助于。当然，到底减不，终还取决于总进食量以及运动量,在控制热量期间，仍感饥饿时，可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌着吃。由于蔬菜所含膳食纤维多、水分多，供热能低、具有饱腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。

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每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括柠檬、青瓜、西瓜、橙子、柚子、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、黄瓜、西红柿等。此类水果每100克可提供20-40千卡的能量,降糖我们一定要控制葡萄糖的摄入，比如含糖量高的食物不要吃；另外，我们可以应用一些可以降糖的茶类，可以起到较好的控制血糖的效果,饭前吃水果有助正确。与主食、肉类等相比，水果体积大，能量少，有助于减少正餐能量摄入，故有助于。当然，到底减不，终还取决于总进食量以及运动量。