云南德宏安利饮料代理电话_安利专卖店铺地址_营业时间

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第二个重要的对策就是把你家的餐桌三餐的餐桌想象成吃到饱的自助餐。

设定一个时间，比如30分钟。用餐结束后就像是自助餐店打烊了，你就开开心心的收碗盘、收餐具。

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“哇，今天真的好吃，我今天自己做的真的好好吃噢。”你就自己喃喃自语地把东西收掉，你不要问孩子吃饱了没，时间到了他自己知道用餐时间结束了。

他如果想要他会自己跟你讲，“妈，我还想吃。”那这时候你就要勉为其难说：“噢，你还想吃啊！那再给你一点点好不好。”这叫欲擒故纵。

第三个对策就是你要熟悉四大类食物的变化，不要拘泥于每一种食物都要吃。四大类食物：淀粉、蛋白质、蔬果、油脂，这四种只要有吃到就算过关。